Yoga

Dance & Fitmix

nur für Erwachsene

In  "Urban Dance & Fitmix" sollen Erwachsene angesprochen werden, die sich (auch) auf andere Weise als im Fitnessstudio oder beim Joggen fit halten möchten, oder einfach wieder fitter werden wollen. Das Angebot richtet sich an Einsteiger, sowohl das Tanz, als auch das Fitnesslevel, wird an die Kursteilnehmer angepasst.

Wie ist das Training aufgebaut? 

Die Trainingsstunde beginnt mit einem tänzerischen Warm-up aus Grundlagen der Urbanen Tanzstile zu aktueller Musik, gefolgt von einem „Fitmix“ aus Krafttraining/Bauch-Beine-Po/Rückenkräftigung. Die Übungen werden auf das jeweilige Fitnesslevel der Teilnehmer angepasst. Im Anschluss werden wir Schrittfolgen lernen, deren Schwierigkeitslevel sich von Stunde zu Stunde steigert. Abgeschlossen wird das Training mit einem „Cool-Down“ zur Dehnung und Entspannung der Muskeln.